en-Colónias de Férias de Carnaval

4 a 6 de Março

Vagas: 12

Com Ana Maria Pinto e Carolina Maria

www.anamariapinto.com

https://www.projecto-mandragora.com/

Local: Centro Cultural de Rio Tinto

Horário: 10:00 - 18:00 (A Novaterra abre às 8:30 e fecha às 20:00)

Idades: 11-16 anos

Preço: 40€

Temas:

- Ciclos da Natureza e femininos

- Meditação

- Expressão Artística

- Inteligência Emocional

Segunda-Feira:

Workshop com Carolina Maria

Tanto na cultura colectiva como na vida individual de cada mulher, houve uma grande reviravolta nos comportamentos do masculino e feminino, o que determinou também alterações no nosso funcionamento psíquico e físico. Vivemos numa altura em que cada vez mais, a energia feminina tem um papel menos activo na sociedade. O valor e atributos da mulher têm sido esquecidos e desvalorizados. É essencial relembrarmos esses valores e nos reconectarmos com a nossa própria natureza cíclica.

Este é um workshop de auto-conhecimento, teórico-prático, que inclui meditações e movimento corporal. É dedicado a todas a mulheres, que sintam tomar conhecimento sobre os comportamentos e noções básicas da sua própria natureza, escutar com mais presença a sabedoria do corpo e do feminil, activando o seu potencial interno e a sua ligação à natureza. Ao entender como cada ciclo nos afecta física / emocional / mentalmente possibilita-nos gerir melhor a nossa energia. Consequentemente empodera-nos como Mulheres, aumenta a auto-estima, compaixão e sabedora interna.

Breves noções sobre Qi / Energia / Yin & Yang

+ O ciclo menstrual / lunar e os elos que eles têm com os 5 Movimentos (visão Taoista) / 4 Elementos (visão Pagã), as 4 estações do ano e direções, etc.

+ Quais as nossas tendências físicas / emocionais / mentais a cada ciclo;

+ Óleos essênciais que podemos aplicar na menstruação, pré-ovulação, ovulação e pré-menstruação;

+ Os ritmos internos e externos e a importância em escutarmos e respeitarmos a sabedoria natural dos nossos corpos;

+ Meditações e Movimento integrativo.

"As mulheres são como a Lua, mudamos gradualmente de dia para dia. Não podes ver todo o ciclo, apenas uma fase." - Miranda Gray

Terça-Feira e Quarta-Feira:

Workshop com Ana Maria Pinto

A Meditação e a Expressão artística no caminho do auto-conhecimento.

- Porquê meditar?

- Inteligência Emocional, o que é?

- Intuição, qual a sua fonte?

- Criatividade, como mantê-la desperta?

- Chakras, o que são?

- Energia e Vibração, qual a sua relação com as emoções?

- Somos o que pensamos? O que sentimos? Quem somos nós? O que somos nós?

- Consciência e responsabilidade, qual a importância de ser responsável?

- O que é a expressão? Que impacto a arte pode ter em mim?

Estas são as questões que serão levantadas e respondidas ao longo de dois dias, de uma modo dinâmico, recorrendo a exercícios práticos e bem divertidos.

Exercícios:

- Meditação Anapana e Naddi Shuddhi

- Técnica Vocal

- Expressão Dramática

- Dinâmica de Grupo

- Teatro das Emoções

- Improvisação

- Escrita Criativa